Заниманието започва със загрявка и продължава с набор от различни упражения за стягане и оформяна на мускулатурата на всяка част от тялото. Приключваме със задължителният стречинг и релаксация. Екипът на СЦЕ

Стречинг   Стречингът е еднакво подходящ и за начинаещи, и за напреднали. Бонус към стречинга е укрепването на ставите, които стават по-малко податливи на навяхвания. Качеството на мускулите също се подобрява и те стават по-малко податливи на разтягане. Много лекари са убедени в ползата на стречинга за профилактика на преждевременно стареене на ставите и хипокинезия, […]

Не се подвеждайте – макар, че STRONG е програма, разработена от Zumba, в нея липсват танцови елементи. Вместо това те са заменени от високоинтензивни упражнения, които бързо ще ви вкарат във форма. Тук ще се запитате защо да изберете STRONG пред останалите програми, които вече са доказали своята ефективност. Много просто – не само, че […]

Името на тази групова тренировка идва от думата „shape“  а именно „оформям„. Затова фокуса е върху стягане на тялото и добрата физическа форма. Ефекта от заниманието е отслабване, структуриране, помощ в борбата с целулита и подкожните мазнини. Какво представлява тренировката? Това е групово занимание, което използва техники от фитнес залата, основни методики за натоварване на […]