Динамичен Пилатес е течение в Пилатес програмата – тя се базира на шест основни принципа: центриране, контрол, точност, концентрация, дишане и плавност. Упражненията в нея са ниско интензивни и помагат за укрепването и тонизирането на мускулите, подобряване на стойката и оформяне на фигурата. Динамичният Пилатес е по-интензивна и динамична програма, предназначена за подобряване на стойката […]

Зумба е групова кардио тренировка. Тя съчетава фитнес и аеробни упражнения с танцови елементи. Зумба хореографиите включват движения от салса, меренге, кумбия, регетон и много други танцови стилове. Какви са ползите от класовете по Зумба? Класовете по Зумба са насочени към много различни мускулни групи наведнъж за цялостно тонизиране на тялото. Редовното посещение на тренировките […]