Зумба е групова кардио тренировка. Тя съчетава фитнес и аеробни упражнения с танцови елементи. Зумба хореографиите включват движения от салса, меренге, кумбия, регетон и много други танцови стилове.

Какви са ползите от класовете по Зумба?

Класовете по Зумба са насочени към много различни мускулни групи наведнъж за цялостно тонизиране на тялото. Редовното посещение на тренировките повишава сърдечната дейност и спомага за освобождаването от стреса. Подобряване на координацията на тялото също е една от ползите при посещение на тренировки по Зумба, а в дългосрочен план те спомагат значително и за загубата на тегло.