Мобилност е съчетание от еластичност на мускулите и сухожилията, и подвижност на ставите!

Упражненията за мобилност освен, че могат да подобрят постиженията ни, могат да облекчат болка и да предотвратят контузии.

Колкото повече мобилност имате, толкова по-лесно можете да се движите и толкова по-силни можете да станете. Започнете без добавяне на тегло и прогресирайте своя път към съвършения атлетизъм.