Изправителна гимнастика
Лечебната или още изправителна гимнастика е един от основните методи в кинезитерапията за повлияване на неправилна стойка, болки в гърба и шията. Тя включва специално подбрани, систематизирани и целенасочени физически упражнения за коригиране на стойката, подобряване силата, еластичността и издръжливостта на мускулатурата на тялото. Самите упражнения се различават значително от тези във фитнес залата и залата по аеробика.
Лечебната гимнастика се изразява в:
– Статични и динамични упражнения за мускулатурата на корема, гърба и седалището
– Дихателни упражнения в съчетание с движение на крайниците и статично поддържане на правилна стойка (стабилизация на трупа)
– Различни позиции и пози за изтегляне на гръбначния стълб
Лечебната изправителна гиманастика се препоръчва при:
– Травми и заболявания, предизвикали нарушаване на стойката
– Заседнал начин на живот и обездвижване
– Болка в кръста, гърба и шията
– Начални форми на дискова херния
– Гръбначни изкривявания
