Тренировките с нея, заради много и различни ползи,  биват наричани от някои фитнес специалисти „интелигентният“ тип тренировка. Всъщност тази гигантска сфера позволява да се реализират серия от упражнения, които дават сила и тонизират мускулите на гърба, корема и ръцете. Хората с проблеми в гръбначния стълб спокойно могат да я използват дори в домашни условия като […]

ОЩЕ

Заниманието започва със загрявка и продължава с набор от различни упражения за стягане и оформяна на мускулатурата на всяка част от тялото. Приключваме със задължителният стречинг и релаксация. Екипът на СЦЕ

ОЩЕ

Стречинг   Стречингът е еднакво подходящ и за начинаещи, и за напреднали. Бонус към стречинга е укрепването на ставите, които стават по-малко податливи на навяхвания. Качеството на мускулите също се подобрява и те стават по-малко податливи на разтягане. Много лекари са убедени в ползата на стречинга за профилактика на преждевременно стареене на ставите и хипокинезия, […]

ОЩЕ

Не се подвеждайте – макар, че STRONG е програма, разработена от Zumba, в нея липсват танцови елементи. Вместо това те са заменени от високоинтензивни упражнения, които бързо ще ви вкарат във форма. Тук ще се запитате защо да изберете STRONG пред останалите програми, които вече са доказали своята ефективност. Много просто – не само, че […]

ОЩЕ