В основата на учението за спорта стои спортната тренировка, която представлява неотменима част за хората, занимаващи се активно с физическа дейност. Главен елемент на спортната тренировкa oбаче e упражнението. В учението за спортните упражнения съществуват няколко общовалидни правила и принципи, които трябва да бъдат спазвани в случай, че искаме да извлечем най-доброто от нашата тренировъчна програма и [...]

Групово аеробно занимание, изразяващо се в организирано каране на специално пригодени за случая колела на закрито, наречени Спинери . Провежда се от нашите квалифицирани инструктори и може да бъде както ниско , така и високоинтензивно. Колелата и хореографията при спининга са създадени да имитират колоездене в пресечена местност . Натоварването се регулира , чрез винт [...]

Йога (санскрит: योग) е система от физически, умствени и духовни практики, чиято цел е да се трансформират тялото и ума. Йога е една от шестте индуистки философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на освобождението. Йога има пет опорни точки : Правилни упражнения (асани) - тялото ни е предназначено да се движи [...]

Зумба е най-новит хит в света на фитнеса. Зумба е латино денс аеробика, комбинация от танц и кардио тренировка, която се различава с това, че докато тренирате се забавлявате или иначе казано купонясвате. Под звуците на автентични латино ритми, като меренге, салса, кумбия, регетон, вие едновременно танцувате и губите излишни килограми. Съществува статистика, която показва, […]