Канго джъмпс + проблемни зони   Това е кардио тренировка със специални обувки, които имат както тренировъчен, така и рехабилитационен характер. Според научни изследвания между 27% до 70% от хората, които практикуват бягане / джогинг са пострадали през първата година след започване на този спорт. Kangoo Jumps първоначално са били разработени за джогинг, с цел [...]

Целта на метода Пилатес е да заздрави мускулите свързани с гръбнака, корема, кръста и седалището.

„Табата“ протокола може да се опише кратко -20сек – работа/ 10сек- почивка. Целта е да се извлекат ползите от високо интензивни, краткотрайни тренировки. При Табата тренировката, 4- минутна максимална интензивност на работа в анаеробен режим, има същите ползи, като правене на 60 мин тренировка с умерена интензивност в аеробен режим. Максимално усилие в кратка продължителност [...]

Основава се на експлозивност и комбинация от удари, съчетани с целенасочено съпротивление и сила, които да задействат метаболизма, за изграждане на чиста мускулна маса и хармонично тяло.